腰や肩を揉んでも戻る

あなたへ

 身体の特徴に合わせた

整体パーソナルと

運動指導 


体験予約受付中!!

肩こりや腰の重さは、つらい場所だけが原因とは限りません。

 トレ×トレでは、理学療法士の知見をもとに、身体の状態を確認しながらコンディショニングやストレッチを中心に整えていきます。
 そのうえで必要な方には、無理のない範囲で運動も取り入れていきます。 

こんな方におすすめ

デスクワークで肩こりを繰り返す 

マッサージやストレッチを受けても、すぐ元に戻ってしまう。
その場合、肩だけでなく姿勢や身体の使い方に原因がある可能性があります。 

家事や仕事で腰が重い

 前かがみや立ちっぱなしの姿勢が続くと、腰に負担が集中しやすくなります。
 腰以外の動きも見ながら、全体のバランスを整えていきます。 

姿勢の崩れが気になる

 猫背や反り腰など、姿勢の崩れは見た目だけでなく負担のかかり方にも影響します。
 無理に正すのではなく、自然に整う状態を目指します。 

運動不足だけど何をしたらいいかわからない 

 運動が必要だと感じていても、何から始めればいいかわからない方へ。
 身体の状態に合わせて、無理のない範囲から進めていきます。 

トレ×トレの強み

その場だけで

終わらせないために 

つらい部分を揉んで楽になるだけでは、同じ状態を繰り返してしまうことがあります。 
トレ×トレでは、その場の変化にとどまらず、
 身体の使い方や負担のかかり方が変わるように整えていきます。 

過労筋・不労筋の

バランスで考える 

肩や腰のつらさは
「働きすぎ筋(過労筋)」であることが多く、
 逆にうまく働いてない筋
(不労筋)があることでバランスが崩れます。 

緩めるべき筋肉と、使えるようにする筋肉を整理しながら整えていきます。 

理学療法士の知見を

もとにした身体の見方 

理学療法士や柔道整復師と知識の共有を行いながら、身体の見方や技術の向上に取り組んでいます。 
健康運動指導士としての視点も踏まえ、姿勢や動き、筋肉の使い方から状態を確認していきます。 

★初回体験で

分かること ★

 ・なぜ同じ不調を繰り返してしまうのか
 ・今の身体にどんな負担がかかっているのか
 ・どう整えていけばいいのかの方向性 


こんな方は一度ご相談ください

 ①肩こりや腰の重さを繰り返している

 ②受けてもすぐ戻る

 ③何をすればいいかわからない 


トレ×トレでは
イベント体験を池田駅の近くで不定期出張しています
わずかな時間でカウンセリングや簡単な身体のチェックや評価テストで相談を受けてます。
誰でもできる内容とご負担がないので、お気軽にご利用ください。

(当日は店舗が留守となっておりますので、ご連絡される方はラインにてお願い致します。)
藤田家 貸空間様にて

大阪府池田市菅原町3-1-111

ステーションN1階

5月20日(水)

肩腰の悩み相談イベントします!

カウンセリング、簡単施術、腰ラク体操パンフレット配布等

上記の場所にて11時~17時まで行います!
ぜひ悩みがあって気になる方はお越しください

 

千里朝日阪急ビル 

生活向上セミナー 2025.07.29

 「医者に運動しなさいと言われた人が知っておくべきこと」をテーマにセミナーをしました。  健康のために運動を始めたけれどどうしようという方にも向けて、 運動の目的やセルフチェック方法、 自身の身体の理解が必要ということをお話ししました。

 セミナー中は、参加者の皆さんが真剣にご自身の体と向き合い、
 「知らずに無理をしていたことに気づいた」「運動する目的を考えるきっかけができた」などの声もいただきました。 
 今後も地域の皆さまの健康づくりに役立つ情報や体験の場を提供してまいります 。



トレ×トレ代表

横山 佳明


はじめまして、トレ×トレ代表パーソナルトレーナーの横山佳明です。
私は兵庫県神戸市で生まれ育ち、
高校卒業後に調理師→トレーナーという異色の経歴になる人生を歩みました。
なぜなのか。
健康に携わる仕事をしたいという思いは、調理師時代の無茶な働き方をしたことで体を壊してしまったからです。そこから健康に興味を持ち専門学校に通い人生の再スタートを切りました。
老人ホームやホテルフィットネス、大手フィットネスなど様々な現場で指導しました。しかし多くの方が悩んでいる肩や腰についての悩みを向き合っても中々改善しませんでした。

向き合い続けて気づいたこと

10年以上経験を積んで独立。以来、様々なセミナーや交流会に参加するなかで、整体師や整骨院の先生方と多くご縁をいただきました。お会いした先生方の多くは肩や腰に悩みを抱える患者さんを主に見ておられる方々で、私もその分野に強く惹かれ、肩・腰に特化したセミナーや講習、実技研修などを積極的に受講してまいりました。
そして多くの方に結果を出して満足していただけるものができました。
多くの方と向き合っていると

「そもそもそこに原因はない」

ここの事実に気づいてからお客様の結果がいい方向に出せるようになりました。
「もっと困っている人の力になりたい」
と更に強く思い始めました。
その場しのぎのマッサージや電気治療などを繰り返すなど悩んでいる方へ改善させるようにしたいと思っています。
色んな場所へ行っても結果が出なかった、本気で悩んでいる方、
ぜひ当ジムで新しい健康を手に入れてください!

臨時休業

2026年4/17(金)全日
ご理解ご協力よろしくお願いします。

営業日

月~土(定休日曜)
(臨時休業する場合もございますが
その際は事前に告知いたします)

営業時間

10時~20時
(予約、キャンセル等は前日までにお願いします)

所在地

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(専用駐車場はございませんのでお近くのコインパーキングをご利用ください)